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Septiembre 2017

El yoga puede ayudar a tratar el dolor de espalda

Clase de yoga en el club de salud Muchas personas experimentan dolor lumbar durante sus vidas. Para aquellos que no se recuperan rápidamente, la molestia puede llegar a ser crónica, y durar meses o incluso años.

Los investigadores financiados por NIH han estado buscando nuevas formas de tratar el dolor lumbar de larga duración. Un nuevo estudio muestra que el yoga puede ayudar a aliviar el dolor lumbar moderado a grave. El equipo de investigación reclutó a 320 personas con dolor lumbar crónico de diversos orígenes y comunidades desatendidas. Más de la mitad de los participantes del estudio eran personas de color no hispanas y ganaban menos de $30,000 por año.

Los participantes fueron asignados aleatoriamente a tres grupos. El primer grupo tomó 12 clases semanales de yoga diseñadas para personas con dolor lumbar. El segundo grupo realizó 15 sesiones de terapia física durante 12 semanas. Estos incluían ejercicios para fortalecer la espalda y los músculos de la base. El tercer grupo recibió un libro de autoayuda y boletines informativos para aprender a lidiar con el dolor de espalda.

Los resultados sugieren que una clase estructurada de yoga puede ser una opción para el tratamiento del dolor lumbar crónico. Los tres grupos informaron mejoría en la función física y la reducción del dolor. Sin embargo, las personas en los grupos de tratamiento de terapia física y yoga eran más propensas a dejar de tomar analgésicos después de un año que aquellas en el grupo de solo educación.

"El dolor lumbar crónico afecta de forma desproporcionada a aquellos que están económicamente en desventaja", declara el Dr. Robert Saper, jefe del equipo de investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston y del Boston Medical Center. "Por lo tanto, sentimos que era importante probar si el yoga sería bien recibido por una población desatendida, así como si era eficaz".

Referencias

Yoga, Physical Therapy, or Education for Chronic Low Back Pain. Saper RB, Lemaster C., Delitto A, Sherman KJ, Herman PM, Sadikova E, Stevans J, Keosaian JE, Cerrada CJ, Femia AL, Roseen EJ, Gardiner P, Gergen Barnett K, Faulkner C, and Weinberg J. Ann Intern Med. 2017 Jun 20. doi: 10.7326/P17-9039. [Epub ahead of print]. PMID: 28631006.

Financiación:

Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de NIH (NCCIH).

Actualizada en Noviembre de 2017