¿Cómo puedo controlar mi estrés, ansiedad o miedo por la enfermedad del coronavirus (COVID-19)?
¿Cómo puedo controlar mi estrés, ansiedad o miedo por la enfermedad del coronavirus (COVID-19)?
Si se siente estresado o nervioso durante estos días de COVID-19, acuérdese que no está solo. Muchas personas están lidiando con el estrés durante estos momentos de incertidumbre sin precedentes. Algunas personas pueden experimentar una sensación de aislamiento y tristeza que conlleva un distanciamiento físico de nuestros seres queridos, la ansiedad por los cambios en nuestras rutinas diarias y las dificultades o el estrés financiero de una pérdida de ingresos. Proteger su salud mental es tan importante como proteger su salud física.
Este mes, destacamos los recursos del Instituto Nacional de la Salud Mental que brindan información sobre el estrés, la ansiedad y cuándo debería buscar ayuda.
- 5 cosas que usted debe saber sobre el estrés
- Cómo ayudar a los niños y adolescentes a superar los acontecimientos catastróficos y otras experiencias traumáticas
- Tome control de su salud mental: Consejos para hablar con su proveedor de atención médica
- 5 medidas que puede tomar para ayudar a una persona con dolor emocional
- Señales de advertencia sobre el suicidio
El NIMH también ha creado una infografía que resalta las formas con las que puede lidiar con la COVID 19:
or último, también puede visitar el siguiente sitio web de los CDC que contiene información útil para controlar el estrés y lidiar con el aumento de las presiones y la incertidumbre durante esta pandemia. https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html
Si usted o un ser querido se siente abrumado por emociones como tristeza, depresión o ansiedad, y siente que quiere lastimarse a sí mismo o a otros, llame al 911.
Si usted o un ser querido está contemplando suicidarse, llame a la línea confidencial gratuita de la Red Nacional de Prevención del Suicidio al 1-888-628-9454 (español) o al 1-800-273-TALK (8255) (inglés). Las líneas telefónicas están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana. El chat de la red “Lifeline” está disponible en inglés. Este servicio está disponible para cualquier persona.
Esperamos que estos recursos puedan ayudarlo a guiarse durante estos momentos difíciles.
Llame a la línea directa de la Red Nacional de Prevención del Suicidio
Si usted o un ser querido está contemplando suicidarse, llame a la línea confidencial gratuita de la Red Nacional de Prevención del Suicidio al 1-888-628-9454 (español) o al 1-800-273-TALK (8255) (inglés). Las líneas telefónicas están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana. El chat de la red “Lifeline” está disponible en inglés. Este servicio está disponible para cualquier persona.
