La enfermedad renal crónica (ERC) significa que sus riñones están dañados y no pueden filtrar la sangre como deberían. Esta enfermedad afecta a más de 37 millones de personas. La ERC a menudo es ignorada hasta que aparecen sus síntomas. La ERC es progresiva y puede ponerle en riesgo de graves complicaciones de salud, incluso insuficiencia renal.

Desde el año 2008, el Dr. Griffin P. Rodgers, Director del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK), ha estado brindando consejos semanales de un minuto acerca de la prevención y administración de una variedad de enfermedades y condiciones a través de la serie de radio, Momentos Saludables. Este mes estamos repasando los episodios que el Dr. Rodgers ha realizado sobre la ERC.

Aprenda cómo puede tomar el mando de su salud renal sintonizando estos episodios de Momentos Saludables:

• Hágase la prueba
• Controle la ERC
• Involúcrese en su cuidado
• Opte por un estilo de vida saludable
• Explore nuevas tecnologías

Así mismo, a continuación se presentan algunos consejos de NIDDK para ayudarle a tomar el control de su salud renal. Adoptar un estilo de vida saludable puede ayudarle a manejar y ralentizar la evolución de la ERC y de sus complicaciones.

Intente uno, o todos, para ayudarle a mantener sus riñones y a sí mismo sanos durante un período mayor.

• Manténgase en contacto con su equipo de cuidado de salud, en persona o utilizando telesalud cuando esté disponible (a través de su teléfono o computadora)
• Aprenda a controlar su presión arterial, vacúnese y, si tiene diabetes, monitoree sus niveles de glucosa en la sangre.
• Evite AINE como ibuprofeno y naproxeno y tome los medicamentos tal como se los recetan.
• Trabaje con su médico para desarrollar un plan de alimentación saludable y propóngase alcanzar un peso saludable.
• Reduzca el estrés e incorpore la actividad física como parte de su rutina diaria.
• Propóngase dormir entre 7 y 8 horas todas las noches.
• Tome pasos para dejar de fumar.

Puede parecerle difícil ¡pero los cambios pequeños hacen mucho para lograr que sus riñones y Ud. se mantengan saludables durante más tiempo!

Para mayor información, consulte con la página de NIDDK’s en Enfermedad de los riñones.