Temas de salud

Abril de 2016

Parece que muchas personas están escuchando el consejo de los médicos de hacer actividad física para mejorar su salud. Practicar deportes puede ser una manera divertida de empezar a moverse. Pero el lado negativo de participar en estos juegos pueden ser las lesiones.

Cualquier persona que haga ejercicio debe prestar atención a la prevención de lesiones. Sin embargo, algunos grupos corren más riesgo de sufrir lesiones. Los atletas jóvenes, por ejemplo, no son adultos en miniatura. Sus huesos, músculos, tendones y ligamentos todavía están creciendo. Esto los hace más propensos a sufrir una lesión.

Las lesiones relacionadas con los deportes pueden ir desde raspones y moretones hasta lesiones graves en el cerebro y la médula espinal. Lo más común en los niños son los esguinces y las torceduras, las lesiones por movimientos repetitivos y las enfermedades relacionadas con el calor. Aprenda más sobre los niños y las lesiones deportivas en La historia de Ana , una fotonovela bilingüe.

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Sidestep Sports Injuries

Elecciones sabias

Consejos para proteger a los niños de las lesiones

  • Asegúrese de que usted o su hijo usen los equipos de protección adecuados para cada deporte en particular.
  • Integre el calentamiento y el enfriamiento a su rutina, antes y después de hacer deporte.
  • Asegúrese de que haya agua disponible durante el juego para que los niños se mantengan hidratados.
  • Use protector solar.
  • Evite jugar cuando esté muy cansado o sienta dolor.
Actualizada en Agosto de 2019