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¿Cómo puedo manejar el estrés de los días festivos durante la COVID-19?

Alrededor de esta época el año pasado, compartimos recursos para ayudar a manejar el estrés que puede venir con los días festivos. Pero este año, el estrés puede ser mayor que antes. Con la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19), los días festivos pueden verse y sentirse un poco diferentes. Es posible que se sienta triste, estresado o ansioso por cómo pasará sus días festivos y se preocupe por usted y la salud de su ser querido. Sin embargo, con algunos consejos prácticos, puede minimizar el estrés que a menudo acompaña esta temporada navideña.

Hemos recopilado algunos consejos y recursos, que se enumeran a continuación, que pueden ayudarlo a usted y a sus seres queridos a mantenerse a salvo durante la pandemia. Tenga en cuenta que estas sugerencias no pretenden reemplazar las leyes, reglas y regulaciones de salud y seguridad estatales, locales, territoriales o tribales que deben cumplir las reuniones festivas.

¿Planea reunirse con amigos o familiares durante los días festivos?

  1. Considere una reunión remota y evite viajar.
  2. Si el clima lo permite, organice una reunión al aire libre.
  3. Mantenga las reuniones lo más pequeñas posible.
  4. Limite el número de personas que manipulan o sirven alimentos.
  5. Recuerde a los invitados que deben quedarse en casa si están enfermos.
  6. Siga las precauciones básicas de seguridad del nuevo coronavirus: use una mascarilla, practique la distancia social y lávese las manos con frecuencia.

Para obtener más información, visite las pautas de los CDC para las celebraciones navideñas durante la pandemia:

Celebración de festividades

¿Se siente abrumado? Lea esta hoja informativa para saber si se trata de estrés o ansiedad, y qué puede hacer para sobrellevarlo.

¡Estoy tan estresado! hoja informativa

Para obtener recursos sobre salud mental y cómo lidiar con la COVID-19, visite:

También hemos agregado un nuevo tema de salud sobre la COVID-19, en la sección de salud Enfermedades y afecciones:

Recursos de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) sobre la COVID-19

Esperamos que estos recursos le sean útiles. Incluso puede terminar disfrutando de estos días festivos más de lo que pensaba. ¡Que sus festividades sean felices y seguras!

Información relativa

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Búsqueda de información de salud confiable

Con tanta información de salud disponible en el Internet, buscar respuestas en línea puede ser abrumador. Cada mes, Carla responderá a una pregunta frecuente y le proporcionará recursos que le ayudarán a navegar a través de la información de salud a su disposición en los NIH.

Actualizada en Julio de 2021