U.S. flag

Un sitio oficial del Gobierno de Estados Unidos

¿Cómo manejo el estrés durante los días festivos?

¿Cómo manejo el estrés durante los días festivos?

Algunas personas esperan los días festivos, como la navidad y año nuevo, donde celebramos con mucha comida y mucha gente. Pero a veces, estos momentos pueden producir estrés. Y no es para nada sorprendente. Los días festivos presentan un mayor nivel de exigencias: fiestas, compras, repostería, limpieza y entretenimiento, por nombrar solo algunas cosas.

Si bien el estrés es una sensación normal, el estrés puede afectar su salud. El estrés a largo plazo puede contribuir o empeorar distintos problemas de salud, incluidos trastornos digestivos, dolores de cabeza, trastornos del sueño y otros síntomas. El estrés puede empeorar el asma y se ha relacionado con la depresión, la ansiedad y otras enfermedades mentales.

Es importante prestar atención a cómo lidiar con los eventos de estrés menores y mayores para saber cómo manejarlo y cuándo buscar ayuda. Hemos reunido algunos recursos de los Institutos de la Salud Nacionales (NIH) a continuación para proporcionar algunos consejos prácticos que pueden ayudarlo a minimizar el estrés que acompaña a los días festivos.

Esperamos que le sean de utilidad. ¡Incluso puede terminar disfrutando de los días festivos más de lo que pensaba!

5 cosas que usted debe saber sobre el estrés
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/5-cosas-que-usted-debe-saber-sobre-el-estres/index.shtml

¿Se siente estresado? Aliviar el estrés podría mejorar su salud
https://salud.nih.gov/articulo/se-siente-estresado/

6 estrategias para mejorar su salud emocional
https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/herramientas-de-bienestar/sus-sentimientos/Sus_Sentimientos_Checklist_508.pdf

Entender los trastornos de ansiedad: Cuando el pánico, el miedo y las preocupaciones nos superan
https://salud.nih.gov/articulo/entender-los-trastornos-de-ansiedad/

Subir