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¿Cómo manejo el estrés durante los días festivos?

Algunas personas esperan los días festivos, como la navidad y año nuevo, donde celebramos con mucha comida y mucha gente. Pero a veces, estos momentos pueden producir estrés. Y no es para nada sorprendente. Los días festivos presentan un mayor nivel de exigencias: fiestas, compras, repostería, limpieza y entretenimiento, por nombrar solo algunas cosas.

Si bien el estrés es una sensación normal, el estrés puede afectar su salud. El estrés a largo plazo puede contribuir o empeorar distintos problemas de salud, incluidos trastornos digestivos, dolores de cabeza, trastornos del sueño y otros síntomas. El estrés puede empeorar el asma y se ha relacionado con la depresión, la ansiedad y otras enfermedades mentales.

Es importante prestar atención a cómo lidiar con los eventos de estrés menores y mayores para saber cómo manejarlo y cuándo buscar ayuda. Hemos reunido algunos recursos de los Institutos de la Salud Nacionales (NIH) a continuación para proporcionar algunos consejos prácticos que pueden ayudarlo a minimizar el estrés que acompaña a los días festivos.

Esperamos que le sean de utilidad. ¡Incluso puede terminar disfrutando de los días festivos más de lo que pensaba! 5 cosas que usted debe saber sobre el estrés

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/5-cosas-que-usted-debe-saber-sobre-el-estres/index.shtml

¿Se siente estresado?
Aliviar el estrés podría mejorar su salud
https://salud.nih.gov/articulo/se-siente-estresado/

6 estrategias para mejorar su salud emocional
https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/herramientas-de-bienestar/sus-sentimientos/Sus_Sentimientos_Checklist_508.pdf

Entender los trastornos de ansiedad
Cuando el pánico, el miedo y las preocupaciones nos superan
https://salud.nih.gov/articulo/entender-los-trastornos-de-ansiedad/

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Con tanta información de salud disponible en el Internet, buscar respuestas en línea puede ser abrumador. Cada mes, Carla responderá a una pregunta frecuente y le proporcionará recursos que le ayudarán a navegar a través de la información de salud a su disposición en los NIH.

Actualizada en Septiembre de 2021