¿Sabía que las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte entre los latinos? De hecho, es más letal que todas las formas de cáncer combinadas. Sin embargo, existen muchas cosas que puede hacer para prevenir las enfermedades cardíacas. A continuación, se presentan algunos recursos de los NIH para ayudarlo a tomar conciencia y crear conciencia entre sus seres queridos.

¿Qué es una enfermedad cardíaca?

Una enfermedad cardíaca describe una variedad de afecciones que afectan su corazón. La enfermedad coronaria, que a menudo se denomina simplemente enfermedad cardíaca, es la principal forma de enfermedad cardíaca. Es un trastorno de los vasos sanguíneos del corazón que puede provocar un ataque al corazón.

Lea más sobre las enfermedades cardíacas aquí: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/espanol/enfermedad-isquemica-del-corazon

¿Cuáles son los factores de riesgo para las enfermedades cardíacas?

Existen varios factores que lo ponen en mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Estos incluyen tener colesterol alto, azúcar alta en la sangre, hipertensión arterial, sobrepeso y un estilo de vida sedentario.

Entender los riesgos para la salud: https://salud.nih.gov/articulo/entender-los-riesgos-para-la-salud/

¿Cuáles son algunas de las cosas que puedo hacer para disminuir mi riesgo?

Puede ayudar a prevenir muchas formas de enfermedades cardíacas al realizar cambios en su estilo de vida que pueden mejorar su salud como: hacer más ejercicio, dejar de fumar, reducir su peso y limitar la ingesta de sal.

Cambios en el estilo de vida saludables para el corazón: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/espanol/cambios-en-el-estilo-de-vida-saludables-para-el-corazon

A continuación, se presentan algunos recursos para ayudarlo:

• Deje de fumar.
• Controle otras condiciones de salud, como hipertensión arterial, colesterol alto y diabetes.
• Haga ejercicio al menos 30 minutos al día la mayoría de los días de la semana.
• Coma una dieta baja en sal y grasas saturadas.
• Mantenga un peso saludable.
• Reduzca y maneje el estrés.

Recuerde, no tiene que hacer grandes cambios de una vez. Pequeños pasos lo llevarán a donde quiera ir. ¡Y nunca es demasiado tarde para dar el primer paso hoy!